Brick épinard poulet, oeuf et fromage

Un petit plat accompagné d'une salade au top!

7 points Ww

470 calories "le secret du poids"

Avec cette recette, je participe au défi recettes printanières de Céline la Cuisine de Silena sur Recettes de.

Pour 1 personne, il vous faudra :

- 15 g de feuilles de filo

- 33 g de mozzarella râpée

- 17 g de fromage de brebis

- 23 g de ricotta

- 60 g d'épinards nature (déjà cuit)

- 100 g d'escalopes de poulet

- Sel et poivre

- 1 oeuf

Recouvrez votre récipient de la feuille filo.

Faites cuire vos morceaux de poulet avec un peu de margarine.

Préchauffez votre four à 200°C.

Pendant ce temps, mélangez tous les ingrédients sauf l'oeuf.

Une fois le poulet cuit, égouttez et transvasez avec le mélange.

Transvasez dans la feuille filo et enfournez 15 minutes. 

Ajoutez l'oeuf et remettez 10 minutes.

Servez immédiatement avec une salade verte.

Le bal des saveurs vous souhaite un bon appétit!

N'hésitez pas à me donner vos retours en commentaire et m'envoyer une photo si vous réalisez la recette.

Vous pouvez également me taguer sur Facebook Bal des saveurs ou Instagram @bal_des_saveurs #baldessaveurs

Comments

[Michelle]

un plat complet bien appétissant, bon début de semaine

[Bal des saveurs]

Merci beaucoup !
Bisous belle soirée

[Marion]

Un pur délice ! Et rapide à préparer et à cuire.
Bonne soirée, bises.

[Bal des saveurs]

Merci beaucoup !
Bisous belle soirée

[Cooking Julia]

Un bon petit plat qui m’aurait bien plu ! Bises

[Bal des saveurs]

Merci beaucoup !
Bisous belle soirée

[Mauricette]

Hum cela doit être un délice..
Bonne journée

[Bal des saveurs]

Merci beaucoup !
Bisous belle soirée

[omothermix]

Des bricks bien gourmandes avec ce mélange de légumes. Merci

[Bal des saveurs]

Merci beaucoup !
Bisous belle soirée

[Karen]

Très sympas ces bricks ! Belle journée, bises

[Bal des saveurs]

Merci beaucoup !
Bisous belle soirée

[la popote de PB]

je passe mon tour pour cette fois
bonne journée coupine
bisous

[Bal des saveurs]

Je sais mdr
Merci beaucoup !
Bisous belle soirée coupine

[betty]

bravo pour ce bon partage en ce dimanche pluvieux en tout cas chez nous hihihi , merciiiiii belle journée bizzzzzzzzzz

[Bal des saveurs]

Merci beaucoup !
Bisous belle soirée

[plaisiretequilibre]

Délicieux, un plat complet et croustillant qui fera plaisir à toute la tablée ! Bon week-end, bisous

[Bal des saveurs]

Merci beaucoup !
Bisous belle soirée

[Oma Annick]

un petit plat bien appétissant ! merci.
bonne journée !

[Bal des saveurs]

Merci beaucoup !
Bisous belle soirée